பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் அன்னாசி, பேரிக்காய், செலரி, திராட்சை, அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் கிவிஃப்ரூட் துண்டுகளை ஒன்றாக டாஸ் செய்யவும். ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் மயோனைசே அல்லது சாலட் டிரஸ்ஸிங், தயிர் மற்றும் தேன் ஆகியவற்றை ஒன்றாக கிளறவும்; பழ கலவையில் மெதுவாக மடியுங்கள். 2 முதல் 24 மணி நேரம் மூடி வைக்கவும். விரும்பினால், கீரை இலைகளில் பரிமாறவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 223 கலோரிகள், (2 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 மி.கி கொழுப்பு, 166 மி.கி சோடியம், 25 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 3 கிராம் ஃபைபர், 3 கிராம் புரதம்.
