பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு பெரிய வாணலியில் நடுத்தர உயர் வெப்பத்திற்கு மேல் எண்ணெயை சூடாக்கவும். இனிப்பு மிளகு மற்றும் வெங்காயம் சேர்க்கவும்; 4 முதல் 5 நிமிடங்கள் அல்லது மென்மையான வரை சமைக்கவும், கிளறவும். பீன்ஸ் மற்றும் மிளகாய் தூள் சேர்க்கவும்; சமைத்து 2 நிமிடங்கள் கிளறவும். தக்காளி சாஸ், பயிற்சியற்ற தக்காளி, பழுப்பு சர்க்கரை, கோகோ பவுடர் ஆகியவற்றில் கிளறவும். கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்; வெப்பத்தை குறைக்கவும். எப்போதாவது கிளறி, 25 நிமிடங்கள் மூடி மூடி வைக்கவும்.
-
விரும்பினால் புளிப்பு கிரீம், பச்சை வெங்காயம் மற்றும் கூடுதல் மிளகாய் தூள் ஆகியவற்றைக் கொண்டு மேலே.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 307 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 3 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 1 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 978 மி.கி சோடியம், 53 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 10 கிராம் ஃபைபர், 13 கிராம் சர்க்கரை, 15 கிராம் புரதம்.
