பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் மிளகு, வெங்காய தூள், பூண்டு தூள், எலுமிச்சை- மிளகு, சீரகம், நொறுக்கப்பட்ட சிவப்பு மிளகு, உப்பு, கருப்பு மிளகு ஆகியவற்றை ஒன்றாக கிளறவும். ஸ்டீக்ஸ் இருபுறமும் தேய்க்கவும்.
-
மூடப்பட்ட கிரில்லின் ரேக்கில் நடுத்தர நிலக்கரி மீது நேரடியாக கிரில் ஸ்டீக்ஸ் (நடுத்தர-அரிதான, 10 முதல் 13 நிமிடங்கள் வரை), ஒரு முறை திருப்புங்கள். முளைக்கும்; 5 நிமிடங்கள் நிற்கட்டும்.
-
கிரில் பீச் 5 நிமிடங்கள், ஒரு முறை திருப்புகிறது.
-
இதற்கிடையில், ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் பால்சாமிக் வினிகர், துண்டிக்கப்பட்ட தைம், வெண்ணெய், சர்க்கரை மற்றும் 1/2 தேக்கரண்டி ஆகியவற்றை இணைக்கவும். கருமிளகு. பீச் சேர்க்கவும்; டாஸில். மாமிசத்துடன் பரிமாறவும்; வறட்சியான தைம் முளைகளுடன் மேலே.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 321 கலோரிகள், (7 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 8 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 71 மி.கி கொழுப்பு, 630 மி.கி சோடியம், 17 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 3 கிராம் ஃபைபர், 14 கிராம் சர்க்கரை, 25 கிராம் புரதம்.
