பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு சிறிய கலவை கிண்ணத்தில் அல்லது பிளெண்டர் கொள்கலனில் தேன், வெள்ளை ஒயின் வினிகர் அல்லது வெள்ளை வினிகர், கரடுமுரடான தானிய பழுப்பு கடுகு மற்றும் பூண்டு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். நடுத்தர வேகத்தில் மின்சார மிக்சருடன் அல்லது ப்ளெண்டர் மெதுவாக இயங்கும் போது, 1/2 கப் சாலட் எண்ணெயை மெல்லிய, நிலையான நீரோட்டத்தில் சேர்க்கவும். சுமார் 3 நிமிடங்கள் அல்லது தடிமனாக இருக்கும் வரை அடிப்பதை அல்லது கலப்பதைத் தொடரவும். 1 கப் செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 79 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 மி.கி கொழுப்பு, 26 மி.கி சோடியம், 5 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 0 கிராம் ஃபைபர், 0 கிராம் புரதம்.
