பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் வெண்ணெயை, தேன், வினிகர் மற்றும் சிவப்பு மிளகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். வாழைப்பழங்கள் அல்லது வாழைப்பழங்களை உரிக்கவும்; அரை நீளமாக வெட்டவும். தேன் கலவையுடன் தாராளமாக துலக்கவும். ஒரு வெளிப்படுத்தப்படாத கிரில்லின் ரேக்கில் நேரடியாக வாழைப்பழங்களுக்கு 4 நிமிடங்கள் (வாழைப்பழங்களுக்கு 8 நிமிடங்கள்) அல்லது பழுப்பு நிறமாகவும் வெப்பமடையும் வரை நடுத்தர வெப்பத்தின் மீது நேரடியாக வறுக்கவும்; ஒரு முறை திரும்பி மீதமுள்ள தேன் கலவையுடன் அடிக்கடி துலக்கவும். 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 133 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 மி.கி கொழுப்பு, 68 மி.கி சோடியம், 21 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 1 கிராம் ஃபைபர், 1 கிராம் புரதம்.
