கண் திறக்கும் பரவல் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• ⅔ கப் வேர்க்கடலை வெண்ணெய்
• ⅓ கப் டப்-ஸ்டைல் ​​கிரீம் சீஸ்
• 2 தேக்கரண்டி தேன்
• ¼ கப் திராட்சையும்
• ¼ கப் தேங்காய்
• 10 வறுக்கப்பட்ட ஆங்கில மஃபின்கள், கோதுமை சிற்றுண்டி அல்லது வறுக்கப்பட்ட உறைந்த வாஃபிள்ஸ்

திசைகள்

• படி 1

  வேர்க்கடலை வெண்ணெய், தொட்டி பாணி கிரீம் சீஸ், தேன் ஆகியவற்றை ஒன்றாக கிளறவும்.

• படி 2

  திராட்சையும் தேங்காயும் கிளறவும். 1 வாரம் வரை குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமித்து, மூடப்பட்டிருக்கும். சேவை செய்ய, ஆங்கில மஃபின்கள், கோதுமை சிற்றுண்டி அல்லது வாஃபிள்ஸில் பரப்பவும். 1-1 / 3 கப் (பத்து பரிமாறல்கள்) செய்கிறது.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 288 கலோரிகள், (4 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 9 மி.கி கொழுப்பு, 359 மி.கி சோடியம், 36 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 3 கிராம் ஃபைபர், 9 கிராம் புரதம்.