பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு சிறிய கலவை கிண்ணத்தில் கிரீம் சீஸ், மயோனைசே, மிளகுத்தூள், கருப்பு மிளகு, பூண்டு தூள், மற்றும் கயிறு மிளகு ஆகியவற்றை நன்கு கலக்கும் வரை நடுத்தர வேகத்தில் மின்சார மிக்சியுடன் துடிக்கவும். டுனா, இனிப்பு மிளகு, பச்சை வெங்காயம் ஆகியவற்றைக் கிளறவும். முளைக்கும்; 3 முதல் 24 மணி நேரம் குளிர்ச்சியுங்கள். விரும்பினால், கீரை வரிசையாக இருக்கும் தட்டுகளில் பரிமாறவும். 3 பரிமாணங்களை (1-1 / 2 கப்) செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 280 கலோரிகள், (8 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 7 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 3 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 55 மி.கி கொழுப்பு, 367 மி.கி சோடியம், 3 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 1 கிராம் ஃபைபர், 1 கிராம் சர்க்கரை, 18 கிராம் புரதம்.
