பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
எலுமிச்சை வினிகிரெட்டைத் தயாரிக்கவும்; ஒதுக்கி வைக்கவும்.
-
Preheat அடுப்பை 425 டிகிரி F. பாதி கிடைமட்டமாக பிரிக்கவும். சிறிய கிண்ணத்தில் ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் பூண்டு இணைக்கவும். பாக்யூட்டின் வெட்டு பக்கங்களில் துலக்குங்கள். ஒவ்வொரு ரொட்டி துண்டுகளையும் 3 அல்லது 4 ரொட்டிகளாக நீளமாக வெட்டுங்கள். பேக்கிங் தாளில் வைக்கவும். 3 முதல் 5 நிமிடங்கள் அல்லது வறுக்கும் வரை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். கம்பி ரேக்குக்கு மாற்றவும்; குளிர்.
-
பெரிய கிண்ணத்தில் கீரை மற்றும் துளசி ஆகியவற்றை இணைக்கவும். 3 முதல் 4-குவார்ட் கண்ணாடி குப்பி அல்லது விரும்பிய கொள்கலன் அடுக்கு கீரைகள், தக்காளி, பைன் கொட்டைகள் மற்றும் சீஸ் ஆகியவற்றில். பிரெட்ஸ்டிக்ஸ் மற்றும் எலுமிச்சை வினிகிரெட்டுடன் பரிமாறவும். 6 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 449 கலோரிகள், (6 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 6 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 20 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 8 மி.கி கொழுப்பு, 502 மி.கி சோடியம், 30 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 3 கிராம் ஃபைபர், 4 கிராம் சர்க்கரை, 13 கிராம் புரதம்.எலுமிச்சை வினிகிரெட்
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
சிறிய திருகு-மேல் ஜாடியில் ஆலிவ் எண்ணெய், இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட எலுமிச்சை தலாம், எலுமிச்சை சாறு, பூண்டு, சர்க்கரை, உப்பு மற்றும் தரையில் கருப்பு மிளகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். முளைக்கும்; நன்றாக கலக்கு.
