பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில் பால்சாமிக் வினிகர், அரிசி வினிகர், வெங்காயம், பூண்டு, ஆர்கனோ, துளசி, ரோஸ்மேரி, சர்க்கரை, உப்பு மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். மெல்லிய, நிலையான நீரோட்டத்தில் காய்கறி எண்ணெய் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயைச் சேர்த்து, ஒன்றிணைக்கும் வரை தொடர்ந்து துடைக்கவும்.
-
பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உடனடியாக பயன்படுத்தவும் அல்லது மூடி 3 நாட்கள் வரை குளிர வைக்கவும். குளிர்ந்தால், அறை வெப்பநிலையில் 30 நிமிடங்கள் நிற்கட்டும்; பயன்படுத்துவதற்கு முன் துடைப்பம். சுமார் 3 கப் (24, 2-தேக்கரண்டி பரிமாறுதல்) செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 132 கலோரிகள், (2 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 5 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 6 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 27 மி.கி சோடியம், 2 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 0 கிராம் ஃபைபர், 2 கிராம் சர்க்கரை, 0 கிராம் புரதம்.
