பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
375 ° F க்கு Preheat அடுப்பு. இறால், உறைந்திருந்தால். இறால் தலாம் மற்றும் டெவின், விரும்பினால் வால்கள் அப்படியே விடப்படும். இறாலை துவைக்க; பேட் டவல்களால் உலர வைக்கவும். ஒதுக்கி வைக்கவும். ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் அரிசி நூடுல்ஸை வைக்கவும். நூடுல்ஸை பல அங்குலங்கள் மறைக்க போதுமான கொதிக்கும் நீரைச் சேர்க்கவும். எப்போதாவது கிளறி, 5 நிமிடங்கள் நிற்கட்டும். வாய்க்கால்; ஒதுக்கி வைக்கவும்.
-
இதற்கிடையில், ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் இறால், இனிப்பு மிளகு, சீமை சுரைக்காய், கேரட், செலரி, பச்சை வெங்காயம் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில் மர்மலாட், ஹொய்சின் சாஸ், சோயா சாஸ், வறுக்கப்பட்ட எள் எண்ணெய், சோள மாவு, மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட சிவப்பு மிளகு ஆகியவற்றை நன்கு கலக்கும் வரை கிளறவும். படிப்படியாக வெதுவெதுப்பான நீரைச் சேர்த்து, ஒன்றிணைக்கும் வரை கிளறவும். இறால் கலவையில் வடிகட்டிய நூடுல்ஸ் மற்றும் மர்மலாட் கலவையை சேர்க்கவும்; கோட் செய்ய டாஸ். கலவையை 2-கால் சதுர பேக்கிங் டிஷ் க்கு மாற்றவும்.
-
30 முதல் 35 நிமிடங்கள் வரை அல்லது இறால் ஒளிபுகா மற்றும் நூடுல்ஸ் மற்றும் காய்கறிகள் மென்மையாக இருக்கும் வரை இரண்டு முறை கிளறி, சுட்டுக்கொள்ளவும். சேவை செய்வதற்கு முன் கேசரோலைக் கிளறவும். பாதாம் கொண்டு தெளிக்கவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 401 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 4 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 5 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 173 மி.கி கொழுப்பு, 726 மி.கி சோடியம், 45 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 4 கிராம் ஃபைபர், 12 கிராம் சர்க்கரை, 28 கிராம் புரதம்.
