7 மேசை மதிய உணவுகள்: திங்கள் கிழமைகளில் வழக்குகள் இல்லை | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

நீங்கள் ஒரு புத்த கிண்ணத்தை முயற்சித்தீர்களா? புத்த கிண்ணங்கள் எளிதான, ஆரோக்கியமான உணவுகள், அவை மேசை மதிய உணவிற்கு ஏற்றவை. இந்த புதிய உணவு காலே, பச்சை பீன்ஸ் மற்றும் பட்டர்நட் ஸ்குவாஷ் போன்ற நல்ல காய்கறிகளை ஒருங்கிணைக்கிறது, கோழி மற்றும் சுண்டல் ஆகியவற்றிலிருந்து ஆரோக்கியமான புரதங்கள் ஏராளமாக உள்ளன. சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்களிலிருந்து செய்முறையைக் கண்டறியவும்.

2. பிளாக் பீன் தென்மேற்கு சாலட்

சாலடுகள் சுவையாகவும் சலிப்பாகவும் இருக்க வேண்டியதில்லை! இந்த பிளாக் பீன் தென்மேற்கு சாலட் செய்முறையுடன் வெற்று வில்டட் கீரை கடந்த காலத்தை உருவாக்கவும். ஏராளமான புதிய காய்கறிகளும் இந்த சாலட்டை ஆரோக்கியமாகவும், சுவையாகவும், நிரப்பவும் செய்கின்றன. நான் இதய உணவில் இருந்து செய்முறையைப் பெறுங்கள்.

3. ஆரோக்கியமான எள் இஞ்சி உடனடி நூடுல் கோப்பைகள்

உடனடி நூடுல்ஸ் தீவிர மேம்படுத்தலைப் பெறுகிறது! தரமான இறைச்சி மற்றும் காய்கறிகளால் இந்த ஆரோக்கியமான எள் இஞ்சி இன்ஸ்டன்ட் நூடுல் கோப்பைகளை அற்புதம், வளர்ந்த மதிய உணவாக மாற்றும். ஸ்வீட் பட்டாணி மற்றும் குங்குமப்பூவிலிருந்து செய்முறையைப் பெறுங்கள்.

4. துருக்கி வெண்ணெய் பி.எல்.டி குரோசண்ட்

இனி சோகமான விற்பனை இயந்திரம் சாண்ட்விச்கள் இல்லை! சமையல் மலையிலிருந்து இந்த துருக்கி வெண்ணெய் பி.எல்.டி குரோசண்ட் செய்முறையை நீங்கள் எதிர்பார்த்துக் கொண்டிருக்கும் ஒரு சாண்ட்விச்சைக் கட்டுங்கள்.

நீங்கள் விரும்பும் புதிய, எளிய சாலட்கள்

5. மிளகாய் நிரப்பப்பட்ட இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு

Repurpose! சில்லி ஸ்டஃப் செய்யப்பட்ட இனிப்பு உருளைக்கிழங்கிற்கான இந்த எளிதான செய்முறையுடன் வார இறுதி நாட்களை திங்கள் மதிய உணவாக மாற்றவும். பட்டாணி & க்ரேயன்களிலிருந்து செய்முறையைப் பெறுங்கள்.

6. சிக்கன் பெஸ்டோ சீமை சுரைக்காய் நூடுல்ஸ்

பசையம் இல்லாததா? இந்த சிக்கன் பெஸ்டோ சீமை சுரைக்காய் நூடுல்ஸுடன் சாண்ட்விச் பொறாமை தேவையில்லை! அவை ஆரோக்கியமான, பசையம் இல்லாத மாற்று மேசை மதிய உணவு, இது சாண்ட்விச்கள் அனைத்தையும் மறந்துவிடும். ஸ்னிக்ஸி சமையலறையிலிருந்து செய்முறையைப் பெறுங்கள்.

7. கிரேக்க தயிர் சிக்கன் சாலட்

ஒரு சாண்ட்விச்சில், பட்டாசுகளில், அல்லது ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு சாப்பிடலாம் - கிரீமி கிரேக்க தயிர் சிக்கன் சாலட்டில் தவறு செய்வது கடினம். புரதம், முறுமுறுப்பான பாதாம், செலரி மற்றும் இனிப்பு உலர்ந்த கிரான்பெர்ரிகளால் நிரம்பிய இந்த செய்முறையானது முறுமுறுப்பான, கிரீமி, இனிப்பு மற்றும் சுவையான கலவையாகும்! நான் இதய உணவில் இருந்து செய்முறையைப் பெறுங்கள்.

செல்ல இன்னும் விரைவான மதிய உணவுகள்!